Kirjoitusmeditaatio

 

​Tässä työpajassa ei sanota, että kirjoita mitä mieleen tulee! Kirjoittamisen ja meditaation yhdistävä työpaja rentouttaa kehoa ja avaa mieltä uusille näkymille.

 

​​Kirjoitusmeditaatio on ohjattu harjoitus, jossa ensin meditoidaan ja sitten kirjoitetaan. Meditoimme ja rentoudumme aluksi noin 20 minuutin ajan, jonka aikana mieli johdatetaan sanojen ja kirjoitusnäkymien pariin. Meditaation jälkeen tehdään kirjoitusharjoitus, johon ohjeistetaan paikan päällä. Ohjeistus räätälöidään ryhmälle sopivaksi. Annetut ohjeet takaavat, että myös vähemmän kirjoittaneet pääsevät vauhtiin. Tässä työpajassa ei sanota, että kirjoita mitä mieleen tulee!

 

Kirjoitusmeditaatio sopii kaikille: voit olla aloittelija niin meditaatiossa kuin kirjoittamisessa tai niiden ammattilainen. Työpaja toimii mielen tyhjentävänä meditaatio- ja rentoutushetkenä sekä polunavaajana uusille ajatuksille ja kirjoitustavoille. Metodi sopii useille erilaisille ryhmille.

 

Ohjaaja on ohjannut kirjoitusmeditaatiota esim. tanssijoille, jotka ovat sen avulla löytäneet työkaluja uuden koreografian työstämiseen. Luovuuden buustaamisen lisäksi kirjoitusmeditaatio sopii hyvin myös mm. Tyky-hetkiin ja erilaisten yhteisöjen toimintaan. Ohjaajalla on kokemusta kirjoitusmeditaatioiden ohjaamisesta myös erityisryhmille.
 

Meditaatio lisää rentoutuksen lisäksi muun muassa keskittymistä ja lievittää stressiä kirjoittamisen tukiessa tätä kaikkea - ovathan ne molemmat eräitä vanhimpia tapoja tarkastella ja ilmaista havaittua sisäistä(kin) maisemaa. Kirjoitusmeditaation avulla on mahdollista tarkastella ja lisätä ymmärrystä omasta
itsestä ja meditaation aikana mieleen nousseista aiheista.

Kirjoittamisen jälkeen ryhmässä on mahdollista jakaa tilaisuudessa heränneitä kokemuksia. Kirjoitusmeditaation tuotoksia on mahdollista työstää jatkotyöpajassa, josta sovitaan erikseen.

​

Työpajassa noudatetaan turvallisemman tilan periaatteita

​

​​​

Hinta: yksittäinen työpaja 456 € (sis. alv. 25,5 %)

Laajemmat kokonaisuudet myös mahdollisia, ne katsotaan tapauskohtaisesti.

Kesto: 2h / 75 min-90 min

Osallistujamäärä: 2-20 (tilojen mukaan)

Tarvikkeet: kirjoitusvälineet (työpajassa kirjoitetaan käsin), joogamatto ja halutessa viltti​​

​

Ohjaaja: Jonna Pulkkinen

Taiteilijaesittely Jonna Pulkkinen

​

​​​Yhteydenotot: pulkkinenjonna(at)gmail.com